孙思邈吐纳法

孙思邈吐纳法
(孫思邈吐納法, 孙思邈吐纳法) 攝養功法。 此法宜於清晨、 黃昏各煉一次。 《千金要方》卷八十二: 〝每旦夕, 面向午, 展兩手於腳膝上, 徐徐按擦肢節, 口吐濁氣, 鼻引清氣。 良久, 徐徐乃以手左托右托, 上托下托, 前托後托, 瞋目, 張口, 叩齒, 摩眼, 押頭, 拔耳, 挽髮, 放腰, 咳嗽, 發揚振動也。 雙作只作, 反手為之。 然後掣足仰振, 數八十九十而止〞。

Explanatory dictionary of Taoism. 2013.

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